고구마 밥1 다이어트에 좋은 고구마 효능 서리가 내리기 전 9~10월이면 수확이 다 끝나는 겨울철 국민 간식거리 고구마. 어른,아이 할 것없이 사랑받는 간식이죠. 고구마의 원산지는 중앙아메리카이며,우리나라에서는 조선시대 영조때부터 고구마를 심기 시작했는데, 그당시 일본에 사신으로 갔던 예조참의 조엄이 대마도에서 고구마를 발견하고 들여온 것으로 알려지고 있어요. 선조들의 배고픔을 달래주었던 고구마 먹는 방법도 다양한 고구마의 효능 지금부터 알아볼까요! 1.시력건강 고구마에는 비타민A가 풍부하게 함유되어 있는데요. 하루 권장량의 3.6배가 되는 양으로 비타민A는 눈의 기능을 좋아지게 만들어 주는 성분으로 야맹증을 예방하는데 효과가 있습니다. 또한 베타카로틴과 카로티노이드같은 성분이 풍부해 시력을 보호해주는 효과도 볼 수 있습니다. 2.다이어트&변비.. 2023. 7. 17. 이전 1 다음 반응형
