빈혈에 좋은 과일2 기네스북에 등재된 과일의보석 아보카도 효능 기네스북이 인정한 건강과일로 세계10대푸드에 선정된 영양만점 열대과일 아보카도. 멕시코,남아메리카 원산지로 연중 계속 맛볼 수 있는 슈퍼푸드입니다. 오돌토돌한 껍질로 악어배라고도 불리는 아보카도는 과일의보석 또는 아프리카생명의 근원이라고 불리는 만큼 대단히 다양한 효능을 지니고 있는데요. 아보카도가 지니고 있는 효능에대해 알아보겠습니다. 1.항암효과 아보카도에 풍부한 베타카로틴 성분은 발암물질 생성을 억제하고 암 세포의 증식을 막아주는 함앙효능이 있습니다. 2.다이어트 아보카도 100g기준으로 190칼로리로 아보카도에 지방 함유량이 높다고 알려져 있지만 대부분 불포화지방산으로 당분함량도 낮고,저 탄수화물,식이섬유,섬유질이 풍부해 포만감을 주고,식욕을 억제해주며,소화를 도와주기 때문에 변비예방과 식사조절 .. 2017. 8. 18. 과일계의 다이아몬드 붉은빛깔의 유혹 체리 효능 과일계의 다이아몬드! 새콤달콤한 맛과 붉은색감으로 여름을 유혹하는 체리의 효능 알아보도록 해요! 1. 혈압 조절 칼륨은 세포막에서 신경 자극을 전달하고, 세포로부터 음식물 섭취와 노폐물 제거 기능의 균형을 유지해주는 중요한 성분이죠. 체리는 칼륨이 풍부한 과일로 하루 권장량의 약 9%에 달하는 270g의 칼륨이 들어 있는데요. 체리에 풍부하게 함유되어 있는 칼륨은 세포막에서 신경 자극을 전달하고, 세포로부터 음식물 섭취와 노폐물 제거 기능의 균형을 유지 해주기 때문에 체리를 통한 식이요법은 칼륨 섭취로 혈압을 조절, 맥박을 안정시켜 심혈관계질환인 고혈압, 뇌졸중 위험을 감소할 수 있습니다. 또한 체리에는 강력한 항산화 성분인 안토시아닌이 함유돼있어 활성산소를 억제해 건강한 세포에는 해를 주지 않고, 요산.. 2017. 8. 5. 이전 1 다음 반응형
