열대과일5 하루를 채워주는 바나나 효능과 껍질의 효능까지 하루를 든든하게 채워주는 바나나~ 어른&아이 할것없이 모두 입맛을 사로잡은 바나나의 효능을 알아보자! 1. 다이어트&변비개선 다이어트 하면 바나나를 빼놓을 수 없는데요. 특히 운동 직후에 먹으면 좋은 바나나는 탄수화물이 25%이고 칼륨, 비타민B6, 섬유소,마그네슘, 비타민 A와 C가 풍부하며, 100g 당 92kal의 열량으로 몸에 좋으면서도 살이 찌지 않고, 흡수가 빨라 에너지가 금방 생기며, 식욕을 억제시키면서 줄여주는 효과가 있어서 바나나 한개만 먹어도 충분한 포만감을 주기때문에 몸매관리에 관심이 많은 여성분들이 다이어트를 시작 한다하면 바나나 부터 구입하죠. 잘 익은 바나나에는 펙틴이라는 식이섬유가 풍부하게 들어있어 장의 기능을 원활하게 해주기때문에 변비예방및 개선에 효과가 좋습니다. 하지만 안.. 2023. 7. 17. 기네스북에 등재된 과일의보석 아보카도 효능 기네스북이 인정한 건강과일로 세계10대푸드에 선정된 영양만점 열대과일 아보카도. 멕시코,남아메리카 원산지로 연중 계속 맛볼 수 있는 슈퍼푸드입니다. 오돌토돌한 껍질로 악어배라고도 불리는 아보카도는 과일의보석 또는 아프리카생명의 근원이라고 불리는 만큼 대단히 다양한 효능을 지니고 있는데요. 아보카도가 지니고 있는 효능에대해 알아보겠습니다. 1.항암효과 아보카도에 풍부한 베타카로틴 성분은 발암물질 생성을 억제하고 암 세포의 증식을 막아주는 함앙효능이 있습니다. 2.다이어트 아보카도 100g기준으로 190칼로리로 아보카도에 지방 함유량이 높다고 알려져 있지만 대부분 불포화지방산으로 당분함량도 낮고,저 탄수화물,식이섬유,섬유질이 풍부해 포만감을 주고,식욕을 억제해주며,소화를 도와주기 때문에 변비예방과 식사조절 .. 2017. 8. 18. 오감 만족 열대과일 용과 효능 용과가 열대과일이라는 사실을 아는 사람은 많지만 선인장 열매라는 사실을 아는 이는 흔치않죠. 저 역시 정글의법칙을 보고 처음 알게된 과일인데요. 용과의 원산지는 멕시코로 해류를 타고 떠내려와 우리나라에 자생하는 몇 안되는 최근 남해를 비롯해 제주도에서도 재배를 하고 있는 열대과일 입니다. 용이 여의주를 물고 있는 형상을 하고 있다고 하여 용과는 피타야 또는 드래곤푸르트 라고 불리우며 아삭한 식감으로 오감을 만족시켜주는 용과 효능 알아봐요. 1. 피부미용 & 노화방지. 용과는 피부 미용에 도움을 주는 과일로 많은 여성들의 관심을 받고 있죠. 용과에 다량 함유된 안토시아닌이라는 성분이 활성산소를 제거하여 노화방지와 피부미용 같은 항산화 작용에 뛰어난 효능이 있습니다. 또한 비타민B1, 비타민B2, 비타민B3.. 2017. 8. 8. 만성피로와 뱃살 잡아주는 파인애플 효능 중앙아메리카가 원산지인 열대과일 파인애플은 바나나, 포도, 키위같은 과일보다 매우 낮은 열량을 자랑하는 과일로 섬유질이 풍부해서 장내 배변활동을 원활하게 도와주어 오래묵은 숙변제거와 내장지방, 뱃살을 줄이는 효과를 내주는 과일입니다. 열대 과일인 파인애플은 과육의 85%가 수분으로 구성되어 청량감을 주고 비타민C 등 각종 영양분이 풍부해 여름철 손에 꼽히는 인기 과일입니다. 최근 여성들의 높은 관심을 받고 있는 파인애플에 대한 그동안 미처 몰랐던 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 피로회복제 주말에 아무리 푹 쉬어도 월요일이면 늘 찌뿌등하고, 몸은 천근만근~ 반복되는 만성피로와 싸우느라 금쪽같은 주말반나절을 멍때리며 허무하게 보내는 일이 허다하다면 파인애플을 드셔보세요 파인애플에는 구연산과 아미노산이 풍부.. 2017. 7. 30. 이전 1 2 다음 반응형
