산모한테 좋은 과일1 단맛과 신맛의 조화 키위의 효능 원산지는 중국 양자강 연안이고 중국에서는 '양도(揚桃)'라고 부른다. 20세기 들어 중국으로부터 뉴질랜드에 전해져 개량을 거듭하여 오늘날 키위가 되었다. 우리나라에서 흔히 참다래라고 부르는 키위는 수확한 뒤 일정 기간 익혀서 먹는 후숙과일로 익은 정도에 따라 맛도 다르니 기호에 맞춰 드시면 좋습니다. 1. 체중조절 키위는 사과보다 작아도 식이섬유로 꽉 찬 영양덩어리에요. 키위가 다이어트의 핵심으로 떠오른 이유는 풍부한 식이섬유 함량인데 키위에 든 식이섬유는 사과의 3배로, 팩틴과 같은 가용성 식이섬유는 혈액에 녹아 당, 콜레스테롤과 같은 영양소의 흡수를 지연시키는 효과가 있고 키위 한 개의 칼로리는 50∼70㎉ 정도로 다른 과일과 비슷하지만 GI 지수가 낮아 천천히 흡수되고 혈당지수가 낮으며 지방을 쉽게.. 2017. 7. 27. 이전 1 다음 반응형
