행복호르몬1 하루를 채워주는 바나나 효능과 껍질의 효능까지 하루를 든든하게 채워주는 바나나~ 어른&아이 할것없이 모두 입맛을 사로잡은 바나나의 효능을 알아보자! 1. 다이어트&변비개선 다이어트 하면 바나나를 빼놓을 수 없는데요. 특히 운동 직후에 먹으면 좋은 바나나는 탄수화물이 25%이고 칼륨, 비타민B6, 섬유소,마그네슘, 비타민 A와 C가 풍부하며, 100g 당 92kal의 열량으로 몸에 좋으면서도 살이 찌지 않고, 흡수가 빨라 에너지가 금방 생기며, 식욕을 억제시키면서 줄여주는 효과가 있어서 바나나 한개만 먹어도 충분한 포만감을 주기때문에 몸매관리에 관심이 많은 여성분들이 다이어트를 시작 한다하면 바나나 부터 구입하죠. 잘 익은 바나나에는 펙틴이라는 식이섬유가 풍부하게 들어있어 장의 기능을 원활하게 해주기때문에 변비예방및 개선에 효과가 좋습니다. 하지만 안.. 2023. 7. 17. 이전 1 다음 반응형
