오묘한 5가지 맛 오미자의 효능

 

우리나라를 비롯한 중국 등지가 원산지이며, 한반도 전역에 자생하고 있습니다.

오미자는 북오미자, 남오미자, 흑오미자로 분류할 수 있는데, 우리가 잘 알고있는 오미자는 북오미자로

태백산과 지리산 등에 자생하고 있답니다.

 

오미자는 삼국시대 고구려 오미자의 품질이 우수해 중국 수출품목 중 하나였다고 하는데요.

중국 명대의 이시진의 본초강목에서 오미자의 어원에 대한 이야기가 처음 나오는데

"껍질과 살이 달고 시며, 씨는 맵고 쓰면서 모두 짠 맛이 있다"라고 하여

오미자라는 이름이 붙었다고 합니다.

 

오미자는 우리나라에서는 조선시대에 이르러 본격적인 기록이 시작됐는데,

조선 초기 한의학 서적인 의방유치에서는

'오장의 기운을 보하며, 갈증을 멈추고 설사와 이질에 효과가 있다'고 기록하고 있으며,

‘동의보감’에서는 오미자 효능에 대해 ‘허로로 몹시 여윈 것을 보하며 눈을 밝게 하고

신장을 데우며 양기를 세게 하며 갈증을 멈추고 번열을 없애며

술독을 풀고 기침이 나면서 숨이 찬 것을 치료한다’고 기록되어 있습니다.

 

이렇듯 오묘한 맛으로 건강에도 이로운 오미자의 수확철은 8~10월로

질 좋은 오미자를 구하고자 한다면 지금이 적기라고 볼 수 있습니다.

 

오미자는 말 그대로 단맛,신맛,매운맛,쓴맛,짠맛을 내는 열매로

경상북도 문경이 오미자 재배에 자연조건이 좋다고 알려져 있는데요.

오늘은 다섯가지 맛을 내는 오미자의 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

1. 오미자에는 항산화 성분인 리그난과베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 체내 활성산소를 억제해주고,

제거해주는 효과로세포의 노화를 막아주기 때문에 노화방지에 효과가 있습니다.

 

2. 오미자에 함유되어 있는 인,철,비타민B1 등의 성분들은 간을 보호하며,체내 활성산소와 염증세포를 억제해주는 동시에

간 해독에 도움을 주는 성분인 글루타치온의 기능을 원활하게 해주는데 도움을 주는데요.

오미자에 들어있는 시잔드린 성분은 간 세포가 파괴되는 것을 막아주며,세포가 재생하는 기능을 촉진시켜주어

각종 간질환인 간염,간암 등에 도움을 주며, 예방 효과가 있습니다.

 

3. 오미자는 성질이 따뜻하며, 오미자의 5가지맛중 신맛은 겨울철 몸 속 기운이 밖으로 나가는 것을 방지해주어

겨울철 면역력을 높여주는데 도움을 줍니다.

또한 신맛은 수렴 작용으로 폐를 깨끗하게 만들어 가래배출을 도와주고, 폐 진액을 보강해주어 폐 기운을 강화시켜줍니다.

 

4. 오미자의 맵고 쓴 맛은 폐의 발산작용애 도움을 주어 기침과 천식에 효과가 있습니다.

 

5. 오미자에 함유되어 있는 시잔드린은 항산화 효과가 있다고 하는데요.

시잔드린은 암의 신생 혈관 형성을 억제해주어 암 세포 전이를 방지하는 항암효과가 있습니다.

 

6. 오미자의 생리활성 성분인 시잔드린은 기관지 건강에 도움을 주기 때문에 옛부터 기침과 가래등 거담제로 사용해왔는데요.오미자를 차로 꾸준히 섭취하면 추운 날씨 등의 환절기에 주로 생기는 기관지염이나 감기에 효과가 있습니다.

 

7. 오미자는 스트레스를 중화시켜주는 효과도 있는데요.

특히 만성 스트레스는 여성 호르몬인 난포 호르몬과 황체호르몬을 결핍시켜 호르몬 불균형을 초래하는데요.

스트레스를 이겨낼 수 있는 부신과 면역력을 높여 여성호르몬의 균형을 맞춰주기 때문에 중장년층의 여성에게 좋습니다.

또한 원기 회복을 도와주고, 자양강장 효과와 피로회복에 도움을 주는등 급체도 빨리 낫게 해주는 효능도 있다고합니다.

 

8. 오미자에는 리그난 성분이 풍부해 뇌 신경세포를 건강하게 만들어주고 뇌세포를 보호해주는 기능이 있어

기억력 향상에도 도움을 줍니다.

또한혈액 내 활성산소와 노폐물을 제거해주어 혈액순환을 도와 중풍예방에도 좋다고 알려져 있습니다.

최근에는 강장작용이 탁월하며, 호흡중독에 효과가 좋고 심장활동을 도와 혈압을 조절하는데 도움을 주는 등

유방암에 대한 항암효과도 입증되었습니다.

 

오미자는 몸에 열이 많은 분들이 섭취할 경우 주의가 필요하구요.

신맛이 강하기 때문에 위장장애가 있는분들은 속쓰림,복통 등을 유발 할 수 있습니다.

몸에 좋은 것도 너무과하게 섭취하면 오히려 몸에 무리를 줄 수 있습니다.

오미자 적당히 꾸준히 드시면서 몸과 마음의 건강을 챙겨보세요.^^