생강의 효능

 

생강이 우리몸에 어떤 작용을 할까요?

1.신경계통:흥분,자극효과,우울증치료,기억력자극,피로회복,무기력증.

2.소화기계통:소화불량,가스및고창,설사,구토증,괴혈병치료.

3.호흡기계통:감기,콧물,편도선염.

4.비뇨기계통:성욕저하업,남성무력증치료.

5.근육계통:류머티즘통증완화,근육강화.

6.기타:혈압을조절하고땀을흘리게한다.

 

●생강의효능.

 

1. 몸을 따뜻하게 만들어 준다: 혈행을 촉진시키기때문에, 몸을 따뜻하게하여 냉체질을 개선하는 작용이 있다.

 

2. 면역력을 높여준다: 백혈구의 수를 늘리고,그 활동을 촉진해서 면역력을 상승시켜준다.

 

3. 발한과거담: 혈관을 확장해서 혈행을 좋게 할뿐만아니라,체내의 여러가지관이나 샘조직을 자극해서 발한과거감을 촉진한다.

 

4. 기침을 가라 앉힌다: 뇌의중추에 작용해서 기침을 없애준다.

 

5. 혈액진통제로 잘 알려진 아스피린약효의 80% 에맞먹는 해열작용이 있다고한다.

 

6. 진통및소염작용: 하루10g~30g의 생강건조분말을 투여했더니 류머티즘이나 관절염에 효과적이었다는 실험결과가 있다.

화학약품인 소염진통제는 위염등의 부작용을 일으 킬 가능성이 있으나, 생강은 위벽을 보호하는 작용이 있기 때문에 부작용의 위험에서 안심할수있다.

 

7. 혈액응고를 억제시킨다: 혈소판의점도를 억제해서 혈액응고를 방지한다.

혈전이 잘 안생기게 되어 뇌경색이나 심근경색, 고혈압 등을 예방하고 개선하는 효과가 있다.

 

8 .강심작용: 생강은 심근을 자극해서 심근의 수축력을 높이고, 혈관을 열어서 혈류를 좋게 한다.

또한 맥박이나 혈압을 완만하게 내린다.

 

9. 위장의 소화흡수능력을 높여준다: 위장내벽의 혈행을 좋게해서 위장의 활동을 활발하게 만들어주어,

소화흡수능력을 높여줍니다.

 

10. 위궤양 예방: 생강에는 적어도 7종류의 항궤양성분이 들어 있다는 사실이 밝혀져 있다.

위궤양의 원인으로 알려진 헬리코박터파일로리를 살균하는작용도있다.

 

11. 구역질을 억제시킨다: 숙취나입덧,뱃멀미,항암제나 마취의 부작용으로 일어나는 구역질에도 효과가 있다.

구역질은 신경전달물질인 세로토닌이 위장운동을 과도하게 활성화시켜서 일어나는데,

생강의 성분인 진저롤에는 세로토닌의 활동을 억제하는 작용을 한다.

 

12. 항균,항바이러스,항기생충작용: 강한 살균력도 지니고 있는 생강은 감기바이러스, 기관지염이나 폐렴등을 일으키는

세균류 ,대장균과 살모넬라균, 황색포도상구균같은 식중독균, 칸디다나무좀 등의 진균에 대해 항균작용을 한다.

 

13. 현증기증이나 이명의예방: 생강의 내이의혈행을 좋게 만들어 주어 현기증이나 이명을 예방하는데 효과적이다.

 

14. 혈중 콜레스테롤을 내려준다: 생강의 진저롤이담즙의 배설을 촉진하기 때문에 혈액 중 콜레스테롤이 저하된다.

 

15. 생식기능을 개선시켜준다: 생강은 자궁과 난소로 가는 혈행을 좋게 하고, 그 활동을 촉진시켜주어 월경을 가볍게,

정상적으로 만드는 효과도 있다.

불임에도 효과를 발휘하고, 남성의 정자운동률을 높여준다.

 

16. 산화를 방지한다: 체내 활성산소를 제거하므로 암이나 알레르기, 면역질환 등은 물론이고,

노화의 예방이나 개선에도 도움을 준다.

 

17. 우울증예방: 한의학에서 생강은 기를 소통한다. 라고하여 우울증을 개선하는 작용이 있다고 여겨왔다.

 

18. 해독을 촉진해서 체내를정화한다: 혈액의 순환을 좋게하는 동시에 발한이나 배뇨, 배변을 촉진하는 작용을 한다.

체내의 독소를 배출시켜주어 몸을 정화시켜준다.

 

생강섭취시주의할사항

 

1. 입술이 텃을때,

2. 혈압이 높을때,

3.담석증이 있을때,

4.종기가 있거나 눈이충혈되어있을때는생강은 피하는것이좋다.

특히 위장이 약한사람은 생강을 익혀 먹어야 부작용을 피할수있으며,

치질, 위궤양 ,십이지장궤양 등 내장에 출혈이 있는사람도 생강을 주의해서 먹어야합니다.

 

글쓴이처럼 위가 안좋은분들은 생강차나 수정과를 만들어 먹으면 좋겠지요~?

수정과 만들기는 생각보다 쉽기 때문에 수정과에 들어가는 흑설탕의 양만 조절해서 넣는다면

건강한 수정과를 즐길 수 있습니다^^

간단하게 수정과 만드는방법으로는

잘 씻은 계피를 물에 넣어 끓여준후 계피를 건져내고 잘게 썬 생강과 흑설탕을 넣어 끓여줍니다.

기호에 맞게 식혀서 차게드시거나 뜨겁게 드시면 됩니다.

곶감이나 잣은 안넣어도 맛있습니다.