아는것과 모르는것33 황금빛 과실의 왕 망고의 효능 알고 먹자! 망고는 세계에서 가장 많이 재배되고 있는 열대 과일 중 하나로 말레이반도, 미얀마, 인도 북부가 원산지입니다. 풍부한 과즙을 자랑하는 망고, 달콤한 맛도 맛이지만 노란 속살에 각종 영양소를 풍부하게 함유하고 있는 기특한 여름철 과일입니다. 성장기 어린이와 여성에서 특히 좋은 여름철 간식과일!망고! 그 효능에 대해 알아보고 드세요. 1. 다이어트 망고는 다이어트에도 도움이 되는데요.망고 칼로리는 100g당 68kcal로 저칼로리 음식으로 수분이 많고, 식이섬유가 풍부해서 포만감을 주고 식욕을 떨어트리며 변비 해결에도 도움을 줍니다. 망고의 껍질에는 피토케미컬이라는 성분이 함유돼있는데, 이 성분은 지방 세포가 성장하는 것을 막아주고 붓기를 제거해준다고 합니다. 망고를 드실때 망고껍질까지 챙겨 드세요^^ 단,.. 2017. 7. 29. 검붉은 빛깔의 기력 보강제 복분자 효능 복분자를 먹고 요강을 엎었다고 하여 복분자(覆盆子)라고 불리었답니다. 고운 빛깔의 기력 보강제 복분자! 복분자주에 장어 한 점이면 없던 기운도 솟아난답니다. 성질은 평하며(약간 열하다고도 한다) 맛은 달고 시며 독이 없고. 남자의 신기(腎氣)가 허하고 정(精)이 고갈된 것과 여자가 임신되지 않는 것을 치료한다. 또한 남자의 음위를 낫게 하고 간을 보하며 눈을 밝게 하고 기운을 도와 몸을 가쁜 하게하며 머리털이 희어지지 않게 한다고 합니다. 또한 약으로 드실 때에는 완숙한 것보다 덜 익은 것을 사용해야 효력이 높다. 더운 여름철 지친 몸과 마음에 활력을 채워 줄 복분자! 그 효능을 알아봐요! 1. 피부미용 복분자를 섭취하면 피부노화방지에 효과적인 케라틴과 안토시아닌, 폴리페놀성분과 항산화작용이 뛰어나 피부.. 2017. 7. 28. 단맛과 신맛의 조화 키위의 효능 원산지는 중국 양자강 연안이고 중국에서는 '양도(揚桃)'라고 부른다. 20세기 들어 중국으로부터 뉴질랜드에 전해져 개량을 거듭하여 오늘날 키위가 되었다. 우리나라에서 흔히 참다래라고 부르는 키위는 수확한 뒤 일정 기간 익혀서 먹는 후숙과일로 익은 정도에 따라 맛도 다르니 기호에 맞춰 드시면 좋습니다. 1. 체중조절 키위는 사과보다 작아도 식이섬유로 꽉 찬 영양덩어리에요. 키위가 다이어트의 핵심으로 떠오른 이유는 풍부한 식이섬유 함량인데 키위에 든 식이섬유는 사과의 3배로, 팩틴과 같은 가용성 식이섬유는 혈액에 녹아 당, 콜레스테롤과 같은 영양소의 흡수를 지연시키는 효과가 있고 키위 한 개의 칼로리는 50∼70㎉ 정도로 다른 과일과 비슷하지만 GI 지수가 낮아 천천히 흡수되고 혈당지수가 낮으며 지방을 쉽게.. 2017. 7. 27. 여름철 음료 매실의 효능 '매실'의 수확기는 5월 하순부터 6월 중순까지이며, 망종(芒種 · 6월 6일 무렵) 이후 수확한 매실이 최고의 효능을 갖는다 예부터 매화는 사군자(四君子), 즉 매(梅) · 난(蘭) · 국(菊) · 죽(竹)의 하나로 그 고결함과 청결을 말해 준다 매실 성분의 85%는 수분이며, 10%는 당분, 5%는 유기산입니다. 구연산을 포함한 각종 유기산과 비타민 등이 풍부하게 함유된 매실은 피로 회복을 도와주고, 해독 작용과 살균 작용이 뛰어나 '푸른 보약'이란 별명이 붙어 있는데요. 매실의 효능에 대해 알아보자! 1. 피로회복 특히 매실은 다른과일에 비해 유기산 중에서도 시트르산(구연산)의 함량이 높아 섭취한 음식물을 에너지로 바꾸는 대사 작용을 도와주며 근육에 쌓인 젖산을 분해해 피로를 풀어주고,칼슘흡수를 촉.. 2017. 7. 26. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 다음 반응형
